BERDIRI MENGANGKAT SATU KAKI SAMBIL MENUTUP MATA.
Siapa yang pada awal latihan ini bisa bertahan berdiri lebih dari 30 detik maka dia memiliki kebugaran yg baik.
Begini cara latihannya :
- Berdiri
- Pejamkan kedua mata,
Angkat salah satu kaki, boleh kiri atau kanan, tidak perlu diangkat tinggi-tinggi, sekedarnya saja (ingat tidak boleh ditopang apapun, kecuali hanya bertumpu pada satu kaki). - Apabila Anda tidak bisa melakukannya lebih dari 10 detik, maka itu berarti bahwa tubuh Anda telah mengalami degenerasi s/d level 60 - 70 tahun.
Mungkin ini dianggap lelucon ?
Cobalah latihan terus dengan menutup kedua mata, angkat salah satu kaki sekedarnya, dan anda pasti akan terhuyung-huyung kekanan, kekiri atau kedepan, kebelakang !!
Namun tidak perlu berkecil hati/ khawatir, cobalah terus latihan terus menerus, kapan saja, dimana saja.
Kalau latihan ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari, maka yang semula hanya mampu 5 detik, lama-lama akan bisa bertahan sampai 5 menit.
Para ahli pengobatan tradisional Tiongkok menyatakan, bila latihan JJDL ini dilakukan satu hari 1 menit saja, hal ini dapat membantu mencegah Demensia/ Pelupa.
Latihan JJDL insya allah bisa membantu mengatasi:
- hipertensi,
- gula,
- darah tinggi,
- penyakit-penyakit pada leher
- dan otot-otot tulang punggung.
Silahkan merasakan manfaat latihan JJDL yg murah meriah tanpa biaya, modalnya cuma kemauan untuk sehat.
Bila mampu berlatih setiap hari sehingga mampu bertahan lebih lama, maka anda akan merasa lebih bugar dari sebelumnya, insya Allah.
Blogger Comment
Facebook Comment